毎日、皆さんは何をして過ごしてますか？
ぷんぷんは、育休をありがたいことに延長させていただいて
保育園にちょっとだけ子供たちを通わせながら
毎日、筋トレやらエクササイズを３０分程度続けています。笑
では【本題】どれぐらい痩せたかと言いますと、
２キロ！！！すくねえええええええ！！！笑
でも先月は１キロも痩せてなかった・・・ということは
少しずつ減っている・・・！笑
地味に減っているし、身体は前より断然動きやすくなったし
疲れにくくなったので、継続しようと思います。
体重を記録するだけのアプリを使っているのだが
９０日で見ると、、「やや右下がり？？」
あまりにも、微減・・・！笑
食事内容も、記録を取ったほうがいいと色々な人から指摘をいただきましたので
ツイッターアカウントを別で作成しましたので
ダイエット経過はこちらで記録していこうと思います。
そして、初の写真公開！笑
正直恥ずかしいが、もう背に腹は変えられない！！！
見てもらって現実を晒していくスタイルにします。
約2ヶ月のダイエット経過✅
— ぷんぷん@ダイエット垢 (@punpun_diet) August 5, 2020
57kg➡️55kg#ダイエットビフォーアフター #ダイエット垢さんとつながりたい #ダイエット #ダイエット記録 #ボディメイク #ダイエット仲間募集中 #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/QnU4Oi2YrF
そろそろ写真比較も始めようかと並べてみたものの・・・笑
じっくりみないと分からないくらいの引き締まり方！
本当にダイエットやってるの？という疑いすらもたれそうな感じですが
痩せないんですよ。アラサーが故なのか・・・
痩せたなと思うポイント
- 太腿の外側の出っ張りが少し凹んできた
- お尻の後ろのボコボコのセルライト
- 正面からみたお腹
行ったダイエット（上から順に始めた）
- ３０分程度の有酸素運動→3ヶ月弱
- 夕食炭水化物抜き→2ヶ月
- 筋トレ５分程度→２週間
- カフェラテ1杯のみ（1杯はやめられない。笑）
これからの予定
継続すること・・・！笑
来年の夏は肌を露出できるようにしたい。
妊娠線のためにもうビキニは着ることができないけれども
水着が恥ずかしくない身体になりたいよね・・・
- タンパク質の摂取量を増やして、糖質を減らす
- Twitterで食事記録をする
- ジュースを減らす→飲んでるの・・・？！と思ったあなた。コーラを水のように飲んでいた人間なんですよ。私。
- 筋トレに重点を置く
- 日中はコルセットを履く（マミーシェイプを履いて腹直筋離開を狭めたいのだ）
- 保湿クリームを塗る
これからも、嫌になってやめない程度にダイエットを継続していくぞ！
食事制限はできる限り控えめに
食べたくない時には余計なものを食べないように筋トレをメインに行なっていきたい。
ただ、ダイエットアカウントを作って他の結果が出ている人を見ると
食事制限もかなり徹底してるし
このままでは痩せないのか・・・！？とかなり不信感が出てきているのも事実。
拒食気味にならないように、Twitterの情報は程々に自分の体と向き合っていくことも必要なのだ！！！